Kategori: Spor

Bein Sports Canli Maç İzle Stream live 1 2 3 4

Canli Online Maç izle Lig TV tarih oldu. Süper Lig, Premier Lig, Serie A gibi dünya devlerinin boy gösterdiği liglerin yayıncı kuruluşu olan Lig TV tarihe karışıyor. 2000-2001 sezonu devre arasından bu yana Süper Lig’in yayıncılığını üstlenen Lig TV’nin ismi değişiyor. Digiturk platformunun yeni sahibi beIN Media, Lig TV kanallarının ismini değiştiriyor. Futbolseverler tarafından yakından

Şınav çekmenin faydaları

Egzersiz şınav çekmenin faydaları nelerdir  sorusuna geçmeden önce şınav nedir nasıl çekilir sorusunu cevaplayalım. Şınav nedir nasıl çekilir ? Şınav hareketі en bаsit tanımıyla “vücudu kollar üzerinde kaldırma harеkеtidir” askerі ordu jimnaѕtiğinde de böyle tanımlanan şınаv, en tеmеl ve açık anlatımını gеrçеktеn de bu cümlede bulmaktadır. Gеrisi hep detay. Aletsiz egzersizler benim için kraldır !

Basketbol Nedir Nasıl Oynanır?

Basketbol, beşer kişilik takımlar hâlinde elle ve topla oynanan, yüksekliği 3,05 metre olan pota adı verilen çemberden geçirerek kazanmaya çalışılan takım oyunudur. Tüm dünyada popüler olan bir spor türüdür. İlk olarak 1891 yılında James Naismith tarafından oynatılmıştır. James Naismith’in basketbolu Mayas kabilesinin tlahiotenie oyunundan esinlendiği düşünülmektedir. Basketbol, ABD’nin Massachusetts eyaletinde, Springfield Genç Erkekler Birliği (YMCA)

En İyi Kardiyovasküler Egzersizler

Koşu Koşmak yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir. Yetenek ve tecrübe gerektirmez. Özel ekipmana ihtiyaç duymazsınız ve birçok yerde yapılabilir. Koşma rutininize biraz tırmanma ve birazda sprint koşu ekleyerek ciddi miktarda kalori yakabilirsiniz. Yarım saatlik bir koşu antrenmanıyla 350 kalori yakabilirsiniz. Bisiklet İsterseniz açık havada isterseniz kondisyon bisikletiyle yapabileceğiniz bisiklet antrenmanı en iyi ve pratik kardiyo

Zayıflatan ve sıkılaştıran 7 egzersiz

  Vücudunuzu sıkılaştıracak, incelmenizi sağlayacak etkili yollar mı arıyorsunuz? Bu hedefinize ulaşmanızı sağlayacak birkaç egzersiz önereceğiz size. Kalorilerinizi yakıp vücudunuzu sıkılaştıran bu egzersizleri mutlaka denemelisiniz. Ancak şunu unutmayın ki, egzersiz hiçbir zaman tek başına mucizeler yaratamaz. Egzersizin yanı sıra sağlıklı beslenmeniz ve düzenli uyku uyumanız da gerekiyor. İşte vücudunuzun sıkılaşmasına ve daha ince görünmenize yardım

Her yerde yapabileceğiniz egzersizler

  Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek veya mutlaka belli bir programa bağlı kalmak gerekmiyor. Yoğun geçen çalışma saatleri, hatta bazen evde de devam eden mesailer ve bazen son derece yorucu olabilen hayat maalesef spora ayırdığımız zamanı da kısıtlıyor. Bu durumda yapmamız gereken, ufak fırsatları bile kolayca yapabileceğimiz egzersizlere ayırmak… İş yerinde, yolda, asansörde, büyük

Spordan önce ve Sonra Ne Yenmeli ?

  Sporla ilgilenen bir çok insan yağlanmamak ve fazla karbonhidrat almamak adına spora giderken dahi aç oluyorlar. Ancak gerek vücut geliştirme olsun, gerek şekle girmek için ufak hareketler olsun gerekse koşu olsun, yeterli besin alınmadan başlanan spor, enerjiniz yetmeyeceği için yarım kalacaktır. Tam performans göstermeniz neredeyse imkansızlaşacaktır. Spordan önce ve sonra yemeniz gereken örnek besinleri

Sporda En Çok Kalori Nasıl Yakılır ?

  Bir spor salonuna girdiğinizde önünüzde bir kaç çeşit cardio aleti görürsünüz. Acaba hangisi daha etkili? Hangisi daha çok kalori yakar? Ya da evde çalışırken hareketlerinizi hangi düzene göre yaparsanız daha fazla kalori harcarsınız? Yapmanız gereken ilk şey, yazının devamını okumak çünkü sorumuzun cevabı sonda… CARDİO BİSİKLETLERİ   Kalori yakmak için kullanılan bisikletlerden eliptik bisiklet