Sağlıklı Beslenmenin Temel Taşları

Sağlıklı beslenmenin ön koşulu faydalı besinleri akıllıca tüketmekten geçiyor. Yaşınız kaç olursa olsun, iyi beslenmenin beyni aktif tutarak hafızayı koruduğunu unutmayın. Günlük hayatın stresi, her gün hafızamızın karşı karşıya kaldığı bilgi yığını ve iş hayatında yoğun olarak kullandığımız teknolojik aletlerden gelen radyoaktif etkiler metabolizmanın en önemli organı olan beyni çok yorar. Aktif bir yaşam sağlıklı

Göz Çevresi Kırışıklıkları

  Göz çevresindeki kırışıklıklar ve mimik kırışılıkları özellikle belirli bir yaştan sonra iyice problem yaratmaya başlar. Fiziki güzelliğe etkisi negatif yönde belirgin olan bu durumdan kurtulmak için neler yapılabilir? Genç yaşlarda nasıl önlem alınabilir? Bu yazımızda göz ve göz çevresi kırışıklıklarını önleme ve giderme hakkında faydalı bilgilere ulaşacaksınız… Göz Çevresinde Mimik Kırışıklıkları Nasıl Olur? Göz

Spordan önce ve Sonra Ne Yenmeli ?

  Sporla ilgilenen bir çok insan yağlanmamak ve fazla karbonhidrat almamak adına spora giderken dahi aç oluyorlar. Ancak gerek vücut geliştirme olsun, gerek şekle girmek için ufak hareketler olsun gerekse koşu olsun, yeterli besin alınmadan başlanan spor, enerjiniz yetmeyeceği için yarım kalacaktır. Tam performans göstermeniz neredeyse imkansızlaşacaktır. Spordan önce ve sonra yemeniz gereken örnek besinleri

Sporda En Çok Kalori Nasıl Yakılır ?

  Bir spor salonuna girdiğinizde önünüzde bir kaç çeşit cardio aleti görürsünüz. Acaba hangisi daha etkili? Hangisi daha çok kalori yakar? Ya da evde çalışırken hareketlerinizi hangi düzene göre yaparsanız daha fazla kalori harcarsınız? Yapmanız gereken ilk şey, yazının devamını okumak çünkü sorumuzun cevabı sonda… CARDİO BİSİKLETLERİ   Kalori yakmak için kullanılan bisikletlerden eliptik bisiklet

Nasıl Kilo Alınır ?

Bildiğiniz üzere eğer kalıtsal ve ileri derecede bir hastalığınız yoksa, aşırı zayıflık hem sağlık hem görünüş hem de kişisel güven açısından iyi değildir. Çoğu insan boyuyla orantısız bir kiloya sahip; kimi aşırı kilolu, kimi gerçekten zayıf. Sürekli “ideal kilo” kavramıyla boğuşup, bir türlü rahat edemezler. Nereden mi biliyorum: tabiki kendimden… Çocukken zayıfsındır tamam. Zaten 7-8.

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme yeterli ve dengeli beslenmedir.Vücudumuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışması için besin öğelerinden yani yağlar, karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Vücudumuzun tüm besin maddelerine ihtiyacı vardır. Tek taraflı beslenmek yani sadece protein veya karbonhidratla beslenmek yanlıştır. Dengeli beslenerek vitaminler, mineraller ve lifler gibi önemli besin maddelerinden de almış oluruz.

Meyve – Sebze ve Yararları

Sebze ve meyvelerin insan hayatında bir ilaç kadar önemli olduğunu belirten Doğal Tıp Derneği Başkanı Dr. Ender Saraç, Günde yarım kilo sebze ve meyve tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Jay Kordich adlı Amerikalı, 1948 yılında mesane kanserine yakalandı… Hastalığın geldiği aşamayı gören doktorların “İyileşmesi mucize olur” dediği Kordich, taze meyve – sebze Suyu terapisini kullanarak hastalığını yendi. Reçetelerini “Meyve

İstanbul’un Kalbi Trafikte Atıyor!

  IBM, 13-14 Kasım’da gerçekleşen Akıllı Şehirler temalı ‘İstanbul Bilişim Zirvesi’nde  “Ulaşımın Geleceği: İlişkilendirilmiş Araçlar & Büyük Veri”, “Şehrinizi Tek Bir Noktadan Yönetin” ve “Akıllı Bir Dünya Yaratmada Gelişmenin İtici Gücü Olarak Akıllı Şehirler” başlıklı sunumlar gerçekleştirdi. İnfografik tarafından hazırlanan sunumlarda İstanbul‘un trafik sorunlarına dair önemli tespitler yer alıyor. Bugün dünya metropolleri arasına adını yazdıran İstanbul’da