Etiket: cardio

En İyi Kardiyovasküler Egzersizler

Koşu Koşmak yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir. Yetenek ve tecrübe gerektirmez. Özel ekipmana ihtiyaç duymazsınız ve birçok yerde yapılabilir. Koşma rutininize biraz tırmanma ve birazda sprint koşu ekleyerek ciddi miktarda kalori yakabilirsiniz. Yarım saatlik bir koşu antrenmanıyla 350 kalori yakabilirsiniz. Bisiklet İsterseniz açık havada isterseniz kondisyon bisikletiyle yapabileceğiniz bisiklet antrenmanı en iyi ve pratik kardiyo

Zayıflatan ve sıkılaştıran 7 egzersiz

  Vücudunuzu sıkılaştıracak, incelmenizi sağlayacak etkili yollar mı arıyorsunuz? Bu hedefinize ulaşmanızı sağlayacak birkaç egzersiz önereceğiz size. Kalorilerinizi yakıp vücudunuzu sıkılaştıran bu egzersizleri mutlaka denemelisiniz. Ancak şunu unutmayın ki, egzersiz hiçbir zaman tek başına mucizeler yaratamaz. Egzersizin yanı sıra sağlıklı beslenmeniz ve düzenli uyku uyumanız da gerekiyor. İşte vücudunuzun sıkılaşmasına ve daha ince görünmenize yardım

Her yerde yapabileceğiniz egzersizler

  Egzersiz yapmak için spor salonuna gitmek veya mutlaka belli bir programa bağlı kalmak gerekmiyor. Yoğun geçen çalışma saatleri, hatta bazen evde de devam eden mesailer ve bazen son derece yorucu olabilen hayat maalesef spora ayırdığımız zamanı da kısıtlıyor. Bu durumda yapmamız gereken, ufak fırsatları bile kolayca yapabileceğimiz egzersizlere ayırmak… İş yerinde, yolda, asansörde, büyük

Sporda En Çok Kalori Nasıl Yakılır ?

  Bir spor salonuna girdiğinizde önünüzde bir kaç çeşit cardio aleti görürsünüz. Acaba hangisi daha etkili? Hangisi daha çok kalori yakar? Ya da evde çalışırken hareketlerinizi hangi düzene göre yaparsanız daha fazla kalori harcarsınız? Yapmanız gereken ilk şey, yazının devamını okumak çünkü sorumuzun cevabı sonda… CARDİO BİSİKLETLERİ   Kalori yakmak için kullanılan bisikletlerden eliptik bisiklet