Etiket: kilo verme

Mükemmel Diyet Yemeği: Balık

  Uzun bir kıyı şeridine sahip olan ülkemizde balık yeme alışkanlığı yok denecek kadar az. Japonya ve İzlanda’da kişi başı tüketilen yıllık balık miktarı 70 kiloyu geçerken bu miktar Türkiye’de yaklaşık 3 kilo. Ülkemizde kalp ve damar hastalıklarının bu kadar yaygın olmasının başlıca nedenlerinden biri de budur. Balık yağında Omega 3 denilen çok değerli bir

Dengeli Beslenmenin Düşmanları

Günlük Su İhtiyacı Stresli bir günde kaç litre su içiyorsunuz? Muhtemelen ihtiyacınız olandan daha az. Su metabolizmayı ayakta tutar ve sürekli kalori yakmanıza yardımcı olur. Susuzluğun konsantrasyon eksikliğine yol açtığı araştırmalarla kanıtlanmıştır. İnsan beyninde susuzluk ve açlık merkezleri birbirine yakındır. Araştırmalara göre bazen susuzluk açlık hissiyle karıştırılabiliyor. Bu yüzden uzmanlar acıktığınız zaman önce bir bardak

Aşırı Yemek İş Verimini Düşürüyor

Araştırmalara göre aşırı yeme bozukluğunun iş verimini düşürdüyor. Wellness & Prevention Inc.araştırmasına göre Nutella aşığı kadınlar ve ekmek düşkünü erkekler her sene binlerce dolar zarara neden oluyor. Araştırmaya katılan 46.818 çalışannın yaklaşık %9’u geçen ayda en az 1 kere aşırı yeme bozukluğu yaşadığını belirtti. %5 kadarı bunun en az 4 kez yaşadıklarını söyledi. Araştırama ayrıca