Etiket: koşu bandı

En İyi Kardiyovasküler Egzersizler

Koşu Koşmak yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir. Yetenek ve tecrübe gerektirmez. Özel ekipmana ihtiyaç duymazsınız ve birçok yerde yapılabilir. Koşma rutininize biraz tırmanma ve birazda sprint koşu ekleyerek ciddi miktarda kalori yakabilirsiniz. Yarım saatlik bir koşu antrenmanıyla 350 kalori yakabilirsiniz. Bisiklet İsterseniz açık havada isterseniz kondisyon bisikletiyle yapabileceğiniz bisiklet antrenmanı en iyi ve pratik kardiyo

Sporda En Çok Kalori Nasıl Yakılır ?

  Bir spor salonuna girdiğinizde önünüzde bir kaç çeşit cardio aleti görürsünüz. Acaba hangisi daha etkili? Hangisi daha çok kalori yakar? Ya da evde çalışırken hareketlerinizi hangi düzene göre yaparsanız daha fazla kalori harcarsınız? Yapmanız gereken ilk şey, yazının devamını okumak çünkü sorumuzun cevabı sonda… CARDİO BİSİKLETLERİ   Kalori yakmak için kullanılan bisikletlerden eliptik bisiklet